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Los mayores ERRORES en le sexo

 Los errores más comunes en el sexo, es cuando introduces los dedos en la vagina de la mujer con las uñas largas, esto puede probar que lastimes a la mujer. También puedes llegar a infectarla ya que las uñas guardan muchas infecciones por ello es que debes de tener cuidado con este pequeño detalle que puede hacer una diferencia en el sexo con tu pareja.

Otro error que cometen los hombres en el sexo es olvidarse del placer de la mujer, debes de recordar que primero está el placer de la mujer.

También el mostrar inseguridad en la cama provoca que el sexo no sea tan placentero, mantente seguro de lo que haces y con toda la confianza para que puedas disfrutar tanto como tu como tu pareja

 

Trata de juguetear con ella antes de inicia la penetración ya que eso aumentará el deseo entre los dos y será más placentero para ambos, error viene cuando tratas de iniciar la penetración sin juguetear antes ya que puede llegar hacer incómodo para la mujer incluso doloroso y lo peor de todo se puede quedar sin llegar al orgasmo.

 Presta atención a tu pareja y platica con ella de que es lo que le gusta y lo que no para que el sexo pueda ser más placentero y presta atención a estos errores para que los corrijas si ya te sucedió y si ya te sucedió no te vuelva a pasar

CUERPO DE PLAYA EN SOLO 30 DÍAS

Logra un cuerpo de playa en poco tiempo, recuerda que ya se vienen las vacaciones y si tu plan es ir a la playa y lucir tu cuerpo, estos consejo son para ti .

Recuerda realizar una alimentación balanceada eliminando todo tipo de grasas saturadas y consumiendo poco carbohidratos, pero si ingiriendo mucho contenido proteico y si puedes incluir en tu alimentación un suplemento alimenticio mucho mejor pero recuerda que el suplemento debe de ser con alto contenido proteico y cero carbohidratos.

También debes de tomar mucha agua y solo agua ya que eso ayudara a que tu cuerpo se desintoxique , trata de tomar alguna te antes de vayas al gimnasio ya que eso ayudara a que sudes más por lo que quemaras más calorías

Además trata de hacer 5 comidas al días como mínimo y entre comidas solo debes de comer una verdura o una fruta y debes de dejar de comer a las 7 pm ya que después de ese tiempo tu cuerpo almacena todo por lo que se vuelve grasa y no la podrás quemar hasta el siguiente día y será más difícil  

iM

CAMBIOS EN 2 SEMANAS

Logra masa muscular en dos semanas 

Con esta rutina que te proporcionamos lograras el incremento de masa muscular en tu cuerpo, recuerda que los cambios son más favorables si cubres con una alimentación adecuada y saludable, no olvides agregar un suplemento alimenticio después de ir al gimnasio ya que te recordamos que las proteínas son esenciales para crear musculo, si tu meta es marcar tu cuerpo te recomendamos elegir una proteína que no contenga carbohidratos, pero los carbohidratos debes de ingerirlos por tu propia cuneta en poca cantidad

Lunes y jueves

Leg extensión 10 repeticiones, 4 series

Curl femoral 10 repeticiones, 4 series

Pantorrilla 10 repeticiones, 4 series

Sentadilla con barra 10 repeticiones, 4 series

Sentadilla normal 50 repeticiones sin descanso

Miércoles realiza 1 hora de ejercicio cardiovascular

Martes y viernes

Press con barra 10 repeticiones, 4 series

Press con mancuerna 10 repeticones,4 series

Remo con mancuerna 10 repeticiones, 4 series

Jalón al frente 100 repeticiones, 4 series

recuerda realizar estos ejercicios en forma de circuito 4 veces con un descanso entre cada circuito de 30 segundos

tambien debes de recordar que el descanso es importante para que logres los resultados 

recuerda realizar estos ejercicios en forma de circuito 

SEXO=CARRO

EXPERIMENTAUN NUEVO ESTILO SEXUAL 

Sal de la rutina con tu pareja o con la persona que te encuentres, sabias que el mejor sexo viene en lugares fueras de lo común ya que el sentimiento de ser descubiertos aumenta el erotismo y la pasión.

Además, el tener sexo en el carro forma una nueva experiencia atractiva en tu vida sexual ya que en él se debe de probar cosas nuevas

Y si estas un poco corto de dinero el tener sexo en el carro es una buena opción, pero eso si ten cuidado con los policías ya que te pueden remitir por una falta administrativa que equivale a una multa mayor a $1000 pesos además del oso social que tendrás que pasar tú y tu pareja

También puedes experimentar nuevas posiciones sexuales en el carro que harán más atractivo el sexo entre los dos y sentirán mas placer a la hora del orgasmo tú y tu pareja